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抑郁症内在表现行为 抑郁症患者宜吃什么
发布日期:2021-12-30        浏览次数:

  

  抑郁症患者的内在表现是什么?

  1.不同程度的抑郁可以从轻微的心情到悲伤、悲观和绝望。病人感到沉重,生活无聊,不快乐,不快乐,生活如年,痛苦,无法自拔。有些病人也会感到焦虑、兴奋和紧张。

  2.失去兴趣是抑郁症患者的常见症状之一。失去过去生活和工作的热情和乐趣,对一切都感兴趣。不能体验家庭的幸福,蔑视过去的爱好,经常闭门独居,疏远亲友,避免社交。患者经常抱怨没有感情、情绪麻木、不快乐。

  3.精力丧失、疲劳、洗漱、穿衣等生活小事困难、无力。患者经常用精神崩溃和泄气球来描述自己的情况。

  4.自我评价太低:患者往往过于贬低自己的能力,以批评、消极和消极的态度看待自己的现在、过去和未来。这不是真的。这是错误的。他们说自己一无是处,未来是黑暗的。强烈的自责、内疚、无用、无价值、无助。在严重的情况下,可能会有自罪和疑虑。

  5.患者显著、持续、普遍抑郁、注意力困难、记忆力减退、脑力迟钝、思维迟钝、行动迟缓,但部分患者表现为焦虑、焦虑、紧张和兴奋。

  6.消极悲观:内心很痛苦,很悲观,很绝望,觉得生活是种负担,不值得怀旧,死亡解脱,可以产生强烈的自杀想法和行为。

  7.身体或生物症状:抑郁症患者常有食欲不振、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下、情绪昼夜波动等生物症状,非常常见,但并非每个病例都出现。

  8.食欲不振和体重减轻:大多数患者食欲不振,胃口不好。美味的食物不再诱人。患者不认为茶和米饭或无味的食物通常伴有体重减轻。

  9.性功能下降:疾病早期性欲下降,男性阳痿,女性性感缺乏。

  抑郁症患者吃什么食物可以改善?

  1.当然,鱼是首选

  吃鱼可以改善精神障碍。这是因为鱼中所含的ω-3脂肪酸可以产生类似的抗抑郁药作用,减少人们的心理焦虑。此外,吃鱼还会影响女性乳汁中ω-3脂肪酸的浓度,从而降低抑郁症的发生率。

  通过对不同国家的调查和比较研究发现,在鱼类消费最多的国家,抑郁症的发病率最低,杀人和自杀的发病率也较低。

  2、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品

  含硒的食物也可以治疗精神抑郁症。心理学家发现,吃了含硒的食物后,人们普遍感觉良好,思维更加协调。富含硒的来源有干果、鸡肉、海鲜、谷物等。全麦面包、苏打饼干等复合碳水化合物也能改善情绪。

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