一、心情郁闷压抑怎么办

　　迁移法。心情郁闷的情况下，何不试一下迁移法。那便是把危害自身情绪的事儿先放在一边，随后去做别的的事儿，等过一段时间后，很有可能那件事儿，就不易再对你的心态导致压抑感的觉得了。趁这种机遇，再去解决，就要好许多。

　　冥念头。当情绪发生压抑感的情况下，大家必须静静的闭上眼，随后用冥想的方法，把幸福的事儿想一下，想一下自身没有发生郁闷的心情的情况，想一下自身高兴哈哈大笑，幸福的情景，那般，便会感觉，如今所在的压抑感情况说到底凉拌菜。

　　流汗法。这一合适男性朋友们。当情绪有消沉的情况下，我建议你能出来登山或是是运动健身，用流汗的方法，把身体内不畅快的因素给排出来身体之外。一切一场淋沥的健身运动，都是会使你忘掉压抑感的全过程，自然，运动健身后再去场高效的睡眠质量，就更佳了。

　　压抑感的心态不论是身边人或是自身都是会有一定的危害的，因此大家可以用特色美食来分散化这类心态，或是去做一些有意思的事情，让自身丰富起來，仅有自已才可以抵御这类消极的心态，否则的话会危害日常生活危害亲人这种情形全是不行的。

二、情绪很烦怎么办

　　运动过量。

　　情绪烦的情况下，何不尝试换一双休闲鞋，一身运动服。挑一个自身喜爱的健身运动，如篮球赛，足球队，或是网球，叫上自身的好朋友，瘋狂玩耍一把。一定要流汗的觉得。当汗液滔滔地从身体内窜出去时，你内心深处的觉得绝对不会再烦了。何不可以试一试!

　　逛街购物。

　　人有时苦恼的情况下，何不出来走一走。逛街购物不愧是一个有效的挑选。你穿行到达站走，你也不知道会在哪儿慢下来，突然之间，伴随着你的视野的变换，也会走久了，当然这类坏情绪也会消失了。

　　冼澡。

　　心烦意乱的情况下，何不去洗一个冲澡，或是凉水澡。当开水或冷流水通过人体的情况下，身体内的一些心态也会跟随走丢。那样苦恼也会少了许多。

　　泡电视连续剧。

　　别把自身逼得很紧，要学好去失去自我，尤其是心情郁闷的情况下。尝试看一看自身喜爱的电视连续剧。一旦你的情绪融进到电视机的情节中来到，那麼你的苦恼的人便会抛到一边了。那样你也就会简单许多了。