insomnia失眠是指人在晚上睡不着觉，晚上长时间睡不着可能会存在一些全身性的disease疾病，比如insomnia失眠的人可能会有心悸，胸闷，头晕等symptoms症状，而且长时间的insomnia失眠还会引发人出现高血压。insomnia失眠主要performance表现在睡觉的质量不高，有的人固然能睡着，但是睡醒后感觉身体还是很疲惫。还有的出现somnus睡眠浅多梦等。

　　晚上insomnia失眠的调理

　　长时间insomnia失眠的人，要去医院进行Overall全面的检查，并根据自己的身体状态和一些病情严重程度来选择适合的医治药(medicine)物，有些insomnia失眠的人喜欢吃安息药(medicine)物，长时间服用安息药(medicine)物可能会产生药(medicine)物的依靠性，还有可能会耽误病情的医治。

　　假如要调理身体，医治insomnia失眠的话，患者需要在睡觉前进行适当的调剂自己的身体状态，多留意进行闭目养神，全身心放松，晚上睡觉前不要胡思乱想，还可以在睡觉前听一些舒缓的音乐等，这些都有助于增进insomnia失眠的人快速进入眠眠状态。

　　对神经衰弱引发的insomnia失眠等状态，还要多保持somnus睡眠时四周environment环境的安静，diet饮食上多留意晚上吃一些平淡的食品，不要吃的过咸，一些辛辣stimulate刺激性的食品也不要多吃，晚餐不要吃的太饱，不然会引发somnus睡眠的质量降落，同时在睡觉前不要玩手机和电脑等。

　　insomnia失眠是一种常见的disease疾病，insomnia失眠不但影响人的健康，更是在精神是一种折磨，长时间insomnia失眠会让人精神委靡，headache头痛，记忆力差，严重的影响患者的学习和工作。长时间insomnia失眠还会致使人体的免疫immunity力降落，会得各种disease疾病，所以在平时的生活中应当多留意保养，多进行自我的护理，平时要多放松，保证良好的生活作息习惯，生活起居有规律，对预防insomnia失眠有好处。