insomnia失眠是都市人的通病了，不管是20多岁的年轻人，还是4.50岁的中年人，抑或是6.70岁的老年人，仿佛都在面对insomnia失眠的题目。由于insomnia失眠了的关系，也给他们的生活造成很多的影响，有些人想要通过食疗解决。那么，insomnia失眠了吃什么好?

　　insomnia失眠了吃什么好?在insomnia失眠的时候，有些人会强迫自己睡觉，实在越强迫自己越多是睡不着的，为此要了解下自己的身体状态，看看自己出现insomnia失眠究竟是什么缘由酿成的，然后针对具体的缘由解决insomnia失眠的题目，才能够让自己睡得香甜，不会因insomnia失眠而影响身体健康。天天睡前取龙眼肉15克，酸枣仁10克用开水冲泡饮用。7天为一个疗程，能令人Calm down安神入睡、精神转好，还能进步记忆力!在睡觉前用50克生姜煮水，煮沸后加醋(100~150毫升)倒入盆中泡脚，也能起到obvious较好改良insomnia失眠的效果。

　　不想要自己有insomnia失眠的情况，就要晓得预防，平常生活中不要让自己的精神处于长时间nervous紧张的状态，这样就可以够根据个人的身体状态来起到好的效果;尽可能不要去熬夜，不管是为了工作还是看小说、文娱等都不要去熬夜，养成良好的somnus睡眠习惯。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充分的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的somnus睡眠，天天睡上8个小时。

　　insomnia失眠了吃什么好?insomnia失眠了要找出缘由，看是工作上的还是心理上的，对症解决才能够让insomnia失眠题目不会给生活造成太大的影响。建议人们在发现自己insomnia失眠了的时候，不要太过nervous紧张，也不要乱吃药(medicine)物造成insomnia失眠愈来愈严重。