somnus睡眠对一个女性来说是非常重要的，假如somnus睡眠不足，就轻易使endocrine内分泌失调，皮肤出现各种题目，所以具有良好的somnus睡眠是很重要的，女性朋友应当保证天天有8个小时的somnus睡眠时间，对身体的健康才有好处。但是somnus睡眠常常遭到很多factor因素的影响，致使insomnia失眠多梦的产生，经期是每一个女性都会出现的，经期也有可能致使insomnia失眠多梦的产生，下面我们一起来看看。

　　经期是每一个女性都会有的生理变化，是女性先天存在的，加上在生活中由于身体劳累、工作压力、思想变化和家庭出现的各种题目都会产生insomnia失眠前的生物和精神performance表现。劳累会使女性身体出现体力透支，加上经期又比较轻易产生焦虑的情绪，造故意率变态、心焦等symptoms症状。所以，经期就轻易出现insomnia失眠多梦的现象，影响到经期的somnus睡眠质量。

　　经期的情绪很轻易出现波动，假如女性在经期的时候经常遭到stimulate刺激，产生不良的情绪，又没有及时得到宣泄，那么就轻易郁结于心，睡觉的时候常常会心烦气躁，没法入眠，好不轻易睡着的时候又轻易做梦。这是由于经期对somnus睡眠的质量要求比较高，假如这时候候情绪不佳，就会轻易出现insomnia失眠多梦的现象。经期一出现insomnia失眠多梦的现象，就没有良好的精神投入正常的生活和工作中，较后就变成恶性循环，致使insomnia失眠多梦频繁产生。

　　假如想要进步经期的somnus睡眠质量，不出现insomnia失眠多梦的现象，经期的时候就要保持愉快的心情，不要被一些生活中的杂事困扰，经期中也不要过于劳累，要适当的劳逸结合，只有身体不过于劳累，心情也很放松，才能很快入眠，减少insomnia失眠多梦的产生。经期somnus睡眠质量好了，女性才能具有良好的精神和健康的皮肤。